AS ORCHAMPS VENNES


SEMAINE IMPORTANTE POUR EQUIPE RESERVE ET EQUIPE C...

                                                                                                           LUNDI : REPOS

MARDI:  3x 10 ' récupération 2' sur un rythme a 80%

MERCREDI : EQUIPE A  3x 12' 2' de récupération en variation de rythme privilégier les montées, descentes, escaliers, faux plats...E

EQUIPE B COUPE BIG MAT A DRUGEON SPORT 20H

JEUDI: ACTIVITE COMMUNE (AFTER MARS)

VENDREDI: 2x fois 15' 2' récupération en variation de course 30 secondes plus rapide, 30 secondes de footing léger, 15 secondes de léger sprint, 15 secondes de footing de récupération

EQUIPE C CHAMPIONNAT CONTRE PIERREFONTAINE 20H

SAMEDI: REPOS

DIMANCHE : EQUIPE B A LIEVREMONT 15H

BONNE SEMAINE A TOUS ET MERCI DE RESPECTER LE PROGRAMME !!!

IL RESTE DES MATCHS INTERESSANTS POUR L'EQUIPE A, IMPORTANTS POUR EQUIPE B ET C.

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